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무릎 아플 때 스트레칭, 안쪽바깥쪽뒤쪽 무릎통증 원인과 마사지방법 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디입니다:D https://mesawbody7.tistory.com/56 요가링 사용법, 종아리와 발바닥 스트레칭 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D (생리통 완화 자세에서도 요가링을 활용한 골반 푸는법이 나와있습니다!) https://mesawbody7.tistory.com/15 생리통이 심해지는 이유와 완화 자세.. mesawbody7.tistory.com 바깥 외출을 하며, 많이 걷고 야외 조깅, 등산, 계단오르기, 자전거 그리고 홈트 스쿼트하기 등 무릎을 사용하는 활동이 많아 간혹 무릎통증이나 무릎이 아픈 경험이 한 번쯤 있습니다. 이럴때를 대비해, 무릎 아플 때 스트레칭과 마사지를 어떻게 할 수 있는지 알아보겠습니다:.. 더보기
팥효능, 생리전 붓기 심할 때 좋은 호박팥차 마시기:D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 한 달에 한 번씩 조마조마 언제 오시지 노크는 하고 오시는지 적응 안 되는 그분이 오시기 전이 더 화려한 생리 전 증후군에 맞춰 '호박팥차' 준비했습니다:D 단호박으로 다이어트를 하실 때 단호박 찌는법과 효능이랑 단호박 식단도 적어놓았으니 참고하시면 됩니다:D https://mesawbody7.tistory.com/30 단호박 찌는법, 칼로리와 효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 노란 빛깔은 단호박의 상징입니다. 이 색깔을 나타내는 성분은 베타카로틴 입니다. 단호박의 베타카로틴은 다른 채소들의 비해 10배 더 많이 들어.. mesawbody7.tistory.com 생리가 시작되기 3일 전부터 몸 전체의 붓기,.. 더보기
알티지부스터 오메가3 좋은 제품 고르는법:D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디입니다:D https://mesawbody7.tistory.com/41 크릴오일 복용법, 효능과 부작용 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D https://mesawbody7.tistory.com/40 혈압낮추는 방법, 고혈압분류와 관리 및 운동종류 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니.. mesawbody7.tistory.com 크릴오일에 소개에 이어서 똑똑한 선택을 위한 안전하고 믿을 수 있는 품질의 오메가3를 먹고자, 알티지부스터 오메가3 주제에 이야기를 해보도록 하겠습니다. 안전하고 믿을 수 있는 원료사 고르는법 알래스카오메가(AlaskOmega) 원료를 사용하며, 오메가3 원료를 전문회사로 품질과.. 더보기
크릴오일 복용법, 효능과 부작용 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D https://mesawbody7.tistory.com/40 혈압낮추는 방법, 고혈압분류와 관리 및 운동종류 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 고혈압은 노인에게서만 나타나는 것이 아니며, 젊은 사람에게서도 발생할 수 있는 질환입니다. -고혈압 정의- 수축기 혈압: 140mmHg 이상 이완기.. mesawbody7.tistory.com 어제 소개드렸던 고혈압과 관련된 운동종류와 고혈압관리에 대해 이야기를 하며, 크릴오일에 대해 써야겠다는 크리에이티브커브처럼 작성하게 되었습니다 :D 크릴오일은 식품검색에서 상위를 차지할 만큼 높은 관심을 받는 건강보조식품으로 우리에게 이제는 익숙하지만 정보를 제대로 알고 크릴오일을.. 더보기
혈압낮추는 방법, 고혈압분류와 관리 및 운동종류 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 고혈압은 노인에게서만 나타나는 것이 아니며, 젊은 사람에게서도 발생할 수 있는 질환입니다. -고혈압 정의- 수축기 혈압: 140mmHg 이상 이완기 혈압: 90mmHg 이상 6세 이상의 미국인 중 5천만 명 이상이 고혈압 질환을 가지고 있는 것으로 추정되고 있습니다. 고혈압은 병인을 알 수 없는 특발성(idiopath-ic)질환이며, "소리 없는 살인자"라고 불리는 이유입니다. 고혈압의 원인 고혈압은 90% 정도가 발병 원인이 불분명하지만 나머지 10%는 이차적인 원인, 즉 다른 질환에 기인한 것으로 치료가 가능합니다. 이차적 원인에는 갑상선기능항진증(hyperthy-roidism), 크롬친화세포종(pheochromocytoma), 코티졸 과.. 더보기
새싹보리효능, 분말과 아몬드브리즈 섞어 먹는법 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 새싹보리 & 구입요령 새싹보리는 보리를 파종해서 싹이 난 후 약 15~30cm 정도 자란 어린 보리잎을 말합니다. 로 새싹보리는 이미 독일에서 해독식물로 여겨지고 있습니다. 그 이유는, 새싹보리 속 영양성분인 사포나린, 루테올린, 폴리코사놀 등 다양한 영양성분들이 혈관 속 염증을 줄이고 콜레스테롤이나 혈당을 관리하는데 많은 도움을 주기 때문입니다. 새싹보리효능 새싹보리는 시금치에 들었는 칼륨의 2.1배, 철분의 16배, 우유 속 칼슘의 4.5배, 녹차 속 폴리페놀의 2.2배, 필수아미노산이 밀싹보다 2.2배, 고구마의 식이섬유 보다 20배 더 높은 함유량을 나타내기 때문에 새싹보리의 효능은 해독식품으로도 훌륭합니다. https://mesawb.. 더보기
불면증극복하는법, 감태효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D '잠은 보약이다', '잠 잘 자야 건강하다' '숙면은 다이어트에 도움이 된다' 이렇듯, 불면증 없이 잠을 잘 자게 되면 건강, 다이어트, 질병예방까지 도움을 주는 만병통치약입니다. 생존에 필요한 흥분성 호르몬에는 도파민, 아세틸콜린, 노르아드레날린, 글루탐산 등 여러 가지가 있습니다. 그리고, 대표적인 억제성 신경전달물질에는 억제성 신경세포 '가바'가 있고, 가바와 결합한 가바 수용체는 신경세포의 흥분성을 억제합니다. 이런, 흥분과 억제를 중간에서 조절하는 물질이 '세로토닌'입니다. 세로토닌은 트립토판(tryptophan)으로부터 생합성되며, 위장관, 혈소판 그리고, 중추신경계에서 주로 발견됩니다. 불면증 치료에 효과가 좋은 '멜라토닌'은 뇌에.. 더보기
헐리우드48시간, 물대신 탄산수와 함께한 클렌즈주스 :D 안녕하세요아름답고 소중한바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D[개인의 경험과 정보전달의 목적으로만 활용되는 것이니,참고만 해주시길 부탁드립니다:D] 헐리우드48시간, 다이어트할 때 한 번쯤은 혹해서라도 시도해보는클렌즈주스 단기 다이어트법입니다.워낙 유명하기 때문에 많은 분들께서도헐리우드 48시간 제품에 대한 다양한 후기도 찾아 볼 수 있습니다:D그들이 레드 카펫 행사에 참석하거나 새로운 영화나 쇼를 시작할 때 대중들 앞에 완벽한 모습으로 만나기 위해 엄청난 노력을 기울인다는 사실을 알게 되었습니다. 그것을 보고 어쩌면 더 간단하고, 더 간편하고, 더 저렴한 방법이 있지 않을까? 그래서 그들도 쉽게 하고 또 모든 사람이 손쉽게 접할 수 있다면 어떨까? 하는 물음으로부터 헐리우드 48시간이 탄생하게 되었습니다. .. 더보기

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