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다이어트 보조제 추천, (나우푸드) EGCG :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 다이어트 식단조절과 함께 건강보조식품으로올해 초 부터 1월 6일에 쿠팡에서 직접 구입한다이어트 보조제인 나우푸드제품 EGCG를소개하려고 합니다:D 먼저, EGCG의 영양성분 베이스는식물화학성분인 녹차 추출물(leaf 잎)에서 추출한 카테킨을기본성분으로 하고 있습니다. 녹차의 대표적인 항산화 성분은 카테킨이며,EC, EGC, EGCG,ECG4가지로 일반적으로 카테킨을 분류합니다.이중, EGCG에 가장 많은 카테킨 양을 차지하며생리활성 또한 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 카테킨은 녹차 등에 함유된폴리페놀의 일종으로녹차의 떫은 맛을 내는 성분이며,이 폴리페놀은 활성산소에 노출되어 손상된 DNA의 보호, 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화.. 더보기
엘카르니틴, 다이어트시 복용법과 추천 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소 바디입니다. [개인의 경험과 정보전달의 목적으로만 활용되는 것이니, 참고만 해주시길 부탁드립니다:D] https://mesawbody7.tistory.com/22 스테비아 토마토, 다이어트 토망고:D https://mesawbody7.tistory.com/21 다이어트 치팅데이 기간과 중요성 :D https://mesawbody7.tistory.com/3 다이어트 일상, 간단한 다이어트 음식 루틴 소개 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디.. mesawbody7.tistory.com 어제 MCT 오일의 효능과 중쇄지방산을 이용한 다이어트의 효능과 활용법에 대해서 이야기를 나누었습니다:D 다이어트를 계획하고 계신 분들, 운동을 통한 다이어트를 진행.. 더보기
방탄커피 다이어트, MCT오일 효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D [개인의 경험과 정보전달의 목적으로만 활용하는 것이니, 참고만 해주시길 부탁드립니다:D] 다이어트를 할 때 몸도 피곤하고 기력도 없을 때 "이대로 다이어트를 이어가도 될까" 하는 물음을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 오늘은 다이어트의 친구 지방에 대한 소재로 이어가 보려고 합니다:D 몸에 좋은 코코넛오일 속 함유된 MCT오일과 방탄커피를 다이어트에 알맞게 활용함으로써 충분한 에너지를 갖고 다이어트를 이어갈 수 있는 이야기를 해보려고 합니다. MCT는( Medium Chain Triglycerides ) 약자로 우리 몸속 긍정적인 영향을 주는 중사슬 지방성분입니다. 지방산은 탄소의 개수와 구조에 따라 짧은 사슬 지방산SCFA, 중간 사슬 지방산MCF.. 더보기
간헐적단식을 통한 다이어트 방법 :D [미소바디는 개인의 경험과 정보 전달만의 목적을 두고 이야기를 공유하는 블로그공간 입니다:D 단순 참고용으로만 활용해주세요:D] https://mesawbody7.tistory.com/6 다이어트를 하는데 살이 안빠진다면? 혈당체크 필수! 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 다이어트 하시는 분들이라면 한 번쯤 느끼고 경험해 본, '다이어트를 하는데 왜이렇게 살이 안빠지지?' 라는 말을 해보셨을 거에요. 2007년도 80kg.. mesawbody7.tistory.com 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 오늘은 다이어트 방법의 일환으로 활용되는 간헐적 단식에 대한 방법을 이야기해보려고 합니다. 간헐적 단식은 꾸준히 검색어에 오르내리며 사람들에게 많은 관심을.. 더보기
스테비아 토마토, 다이어트 토망고:D https://mesawbody7.tistory.com/21 다이어트 치팅데이 기간과 중요성 :Dhttps://mesawbody7.tistory.com/3 다이어트 일상, 간단한 다이어트 음식 루틴 소개 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 80kg 부터 45kg 까지 초고도비만에서 초마름까지 그리고 지금..mesawbody7.tistory.com안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 지난 번 치팅데이에 맞춰서 애슐리 퀸즈를 방문했습니다. 그 때, 토마토가 맛있어 보였습니다. 보통 생 토마토로 진열이 되어있을 거란 생각과 달리 반전.. 토마토계의 진리 설탕이 뿌려진 토마토 였습니다 *_* 토마토 하면 빠질 수 없는 설탕.. 엄마 몰래 뿌려 먹었던 설탕 콕 토.. 더보기
다이어트 치팅데이 기간과 중요성 :D https://mesawbody7.tistory.com/3 다이어트 일상, 간단한 다이어트 음식 루틴 소개 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 80kg 부터 45kg 까지 초고도비만에서 초마름까지 그리고 지금은...! 운동을 통해 건강한 body를 위해서 오늘도 다이어트 음식 그리고 운동과 싸우.. mesawbody7.tistory.com 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 미소바디는 "맛있는거 정말 좋아하고~" 먹는대로 고루고루 영양분이 잘찌는 건강한 신체를 갖고 있습니다 ㅎㅎ 여러분들도 다이어트를 할 때 제한된 식이조절로 인해 우리가 좋아하는 그 음식들을 한 번 입 대버리는 순간... 폭식과 요요로 변해버리게 됩니다.. 단기간 다이어트에서 항상 좌절.. 더보기
여자 팔살빼기 운동 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 오늘 점심의 날씨 느껴 보셨나요~:) 꽃이 활짝 필 정도로 따뜻한 날씨에 옷차림도 가벼워 지면서 여자분들께서는 레깅스룩의 차림으로 활기 넘치는 모습을 보니 오랜만에 설레는 마음도 느끼며 다시 한 번 다이어트 자극 받고, 다이어트 운동을 생각하게 됩니다~ 긍정적인 기운을 받는 설레는 날입니다:D 소매가 점점 짧아지는 계절이 오고 있다 실감이 드니 팔운동을 소홀히 할 수 가 없어 이렇게 글을 들고 오게 되었습니다! 여자들의 고민이 되는 부위중 팔살빼기는 TOP5안에 들지 않을까요 ㅎㅎ 나이가 들면서 살들은 점점 내가 활동이 없는 부위로 몰리고 그 부위로 집중적으로 찌게 되니 팔, 복부, 엉덩이 등으로 열심히 달려가고 있는 지방이들을 덤벨을 이용해.. 더보기
어깨 뭉친 근육 풀기, 목 담 푸는법 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 코로나 사태로 집 밖 보다는 실내 활동을 하게 되다보니 지루함을 달래주는건 스마트폰으로 유튜브 시청, 쇼핑, 장보기 등의 활동들이 더 많아지는 것 같습니다. -장시간 같은 자세 -잘못된 운동자세 -잠을 잘 못 잤을 경우 https://youtube.com/watch?v=g7HxOLQISa8&feature=share 어깨가 뭉치게 되거나 급성으로 담이 걸려 한의원에 가서 침을 맞거나 병원에서 지어준 근육 이완제를 처방 받게 됩니다. 하지만 이런 경우를 미리 예방하고 집에서도 어깨의 뭉친 근육을 풀고, 목에 담이 걸렸을 때 푸는 방법에 대해서 이야기를 공유하고자 합니다. 어깨를 이루는 중요한 근육들이 있습니다. 바로 회전근개 입니다. 어깨의 코어 .. 더보기

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