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밀가루 끊기 효과 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D -개인의 경험과 정보전달의 목적으로만 활용되는 것이니, 참고만 해주시길 부탁드립니다:D- 우리가 항상 기분이 좋다면 얼마나 행복할까요*_* '이상한 나라의 앨리스' 중 "내 기분은 내가 정해 오늘은 행복으로 할래" 하지만 오늘 미소바디는 내 기분을 행복으로 정하려고 노력했지만 실패했습니다.. 그래서 밀가루를 줄여보겠다는 다짐은 잠시 접어두고 '앙! 버터'를 흡입하고 왔습니다:D '밀가루 줄이기, 밀가루 끊기 ' 참 새해다짐으로 하는 다이어트 만큼이나 밀가루 중독, 탄수화물 중독에서 벗어나기 위한 우리는 또 하나의 다짐을 늘려가고 있는 것 같습니다. https://mesawbody7.tistory.com/51 망넛이네, 비건빵 찹싸루니 :D 안녕.. 더보기
브래그 사과식초, 당화색소 관리 및 활용법 :D https://mesawbody7.tistory.com/6 다이어트를 하는데 살이 안빠진다면? 혈당체크 필수! 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 다이어트 하시는 분들이라면 한 번쯤 느끼고 경험해 본, '다이어트를 하는데 왜이렇게 살이 안빠지지?' 라는 말을 해보셨을 거에요. 2007년도 80kg.. mesawbody7.tistory.com 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 예전 저의 블로그에 '다이어트 필수 혈당체크'에 관한 이야기를 한적이 있습니다. 두 달 전쯤인데, 다이어트를 하면서 살이 더디게 빠지게 되었던 원인이 바로 공복혈당수치였습니다. 그래서 알파리포산과 브래그 사과식초를 먹기 시작했고, 결론적으로 공복혈당수치는 내려갔고 내려가는 즉시 살이.. 더보기
서재걸 해독주스, 독소와 다이어트 해독주스 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소 바디입니다:D 다이어트와 관련된 많은 정보를 찾고, 이야기를 공유드리면서 변비해소, 면역력 증진, 피부 개선, 항암효과 등의 식품의 효능을 간편하고 시간 제약 없이 섭취할 수 있는 방법이 없을까 하는 생각에 해독주스 서적을 알게 되었습니다. 평균 연령이 100세 시대에 도래되면서 건강은 꾸준히, 스스로 관리해야 하는 사회적 문화로 인식되면서, 영양과잉의 시대가 되면서 대사장애, 소화불량 등 사람들이 '독(식독)'에 집중하게 되고, '해독'에 대한 관심이 높아지게 되었습니다. 5년 전, 유산균 박사 '서재걸 박사님'의 해독주스는 대한민국에 해독 열풍을 일으키며, 해독주스가 주는 효능에 대해 더 집중하게 되었습니다. 5년간 해독주스의 효과는 입증되었고, 부작용이.. 더보기
닭가슴살 삶는법, 닭가슴살 다이어트방법:D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 주말동안에도 봄날씨를 만끽하다 보니 금새 여름이 올것 같은 느낌에 설레기도 하면서 걱정이 되기도 했습니다:D "나는 아직 준비가 안되었는데.." 여름은 벌써 오려고 하나봐요*_* 여름맞이 다이어트 필수식단 에 대해 다정(다이어트정보)한 이야기를 해보려고 합니다:D 마트나 온라인몰에서 생닭가슴살, 냉동닭가슴살을 구입 후 그냥 끓는물에 넣게 되면 닭의잡내가 납니다. 생닭가슴살의 경우 바로 흐르는 물에 씻어줍니다. 냉동닭가슴살은 해동 후 물로 씻어냅니다. (닭근위의 잡내를 잡을때도 쓰이는 방법으로), 우유에 담구면 연육작용과 잡내제거에 효과적입니다. 30분 정도 우유에 담궈둔 후 , 찬물로 씻어냅니다. (끓는물에)소주를 넣어주게 될 경우 잡내제거는 .. 더보기
단호박 찌는법, 칼로리와 효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 노란 빛깔은 단호박의 상징입니다. 이 색깔을 나타내는 성분은 베타카로틴 입니다. 단호박의 베타카로틴은 다른 채소들의 비해 10배 더 많이 들어 있다고 합니다. 단호박 속에 알차게 들어있는 베타카로틴은 카로티노이드라는 항산화물질의 일종으로 체내에서 비타민 A로 전환되기 때문에 눈 건강에 도움이 되며, 비타민A,C,E ,칼륨, 식이섬유 또한 다량으로 들어있어 항암효과, 세포손상방지 심혈관질환예방 및 면역기능향상 좋다고 합니다. 몸에 좋은 단호박의 효능이외에 우리에게 더 친숙한 이유는 다이어트 식단에서 빠지지 않는 고구마의 단짝 단호박이기 때문입니다. 는 100g 50kcal, 당질: 4.74~6.60g, 탄수화물: 14g 100g 130kcal, .. 더보기
석류즙 효능, 석류 보관방법과 기간 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 오늘은 석류의 효능 및 석류즙으로써의 활용도 함께 알아보려고 합니다. 겉으로 보기에 좋은 석류를 구별하기란 쉽지 않기 때문에 먼저, 좋은 석류를 고르는 기준에 대해서 알아보겠습니다. -석류의 껍질이 물렁하지 않고 단단하고, 상처가 적으며 붉은색깔을 띄는 석류 -수분감으로 과육이 탱글탱글 단단한 것 -석류의 위 꼭지가 열십자로 벌어진 것 예쁜 석류를 골랐을 때, 껍질을 까서 반으로 잘랐을 때, 빨간 보석들이 박힌 것 처럼 아름다운 빛깔들이 펼쳐집니다:D 미소바디는 엄마랑 함께 시간이 날때마다 석류를 10개씩 사서 앉은 자리에서 전부 까서 착즙기에 넣고 석류즙을 내고 석류즙 저장은 얼음판에 큐브모양으로 얼려서 필요할 때마다 꺼내 먹습니다:D 보관방.. 더보기
하체 비만 다이어트를 해결하는 운동루틴 소개:D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 저번주 부터 2주정도 코로나사태로인해 헬스장 휴관이 길어지게 되면서 강제적으로 휴식을 갖게 되었습니다. 하지만, 요즘 이런 단어가 유행이죠 확진자, 확찐자 네.. 야외활동의 제약이 늘어나다 보니 확찐자가 증가가하고 있다는 웃픈 이야기도 나오고 있습니다*_* 헬스장 가지 않고 홈트레이닝을 활용한 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로 많은 칼로리를 소모시킬 수 있는 운동으로 정리해 보려고 합니다:D 오늘 때마침 금요일이니 집에서 보내는 '짜릿한 야식'을 생각하며 오늘 점심과 퇴근 후 허벅지 안쪽살 빼는 운동 먼저 시작해 보시는걸 추천드립니다:D (1) Bulgarian Split lunge '런지'하면 우리 모두 힘든 운동! 이라는 이미지가 빠르게 떠오릅니.. 더보기
빅토리아 탄산수, 다이어트 간식 탄산수 부작용 및 효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D https://mesawbody7.tistory.com/16 아침 공복 유산소 , 유산소운동 종류 및 실내유산소 추천 :D 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 평일은 제대로 된 숙면도 어렵고, 허겁지겁한 아침 일상을 맞이하는게 되는 것 같습니다. 나를 위해 주말 동안만큼은 아침 공복 유산소를 통해 다음 한 주를 위.. mesawbody7.tistory.com 오늘 공복 유산소 운동을 하면서 함께 마셔주었던 빅토리아 탄산수 에 대한 이야기를 해보려고 합니다:D 공복 유산소에 대해 궁금하신 분들은 위 링크를 참조해 주세요:D 우리가 탄산수를 마시며 음료의 대체제로 마시기보단 물의 대체품으로 마시는 경우가 종종 많습니다. 물을 마시는 .. 더보기

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