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운동이야기 :D

홍대PT,합정PT,망원PT 장요근 Iliopsoas (Major&Minor)스트레칭 근막이완 [빗미PT] 홍대 PT, 합정PT, 망원PT 허리 삐끗 했을 때 I빗미PT 안녕하세요 미소바디입니다:) 홍대 PT, 합정PT, 망원PT 허리 삐끗 했을 때 I빗미PT 소개하겠습니다. 서교동PT, 연남동PT, 망원동PT 골반전방경사 폼롤러 햄스트링 스트레칭 /빗미PT https://map.kakao.com/?ur mesawbody7.tistory.com 승모근 없애는 운동 홍대PT, 합정PT, 서교동PT :D[빗미PT] 안녕하세요 미소바디 입니다 :D 오늘은 "승모근 없애는 운동"에 대해 소개하려고해요~ 승모근을 없애기 전 체형에 관해 설명드리겠습니다. 저희 회원님들께서도 가끔 승모근 보톡스를 맞으러 병 mesawbody7.tistory.com 홍대PT, 합정PT, 서교동 PT 골반 후방경사 체크 및 폼롤러 스트레칭 .. 더보기
홍대PT, 합정PT, 마포PT "폼롤러 자가근막이완 4주" 그룹 수업 안내 [ 빗미PT ] 안녕하세요 미소바디입니다:D 1:1 개인 피티 외에 문의가 많아 그룹 수업을 진행하려고 합니다! 장소: 홍대입구역 1번출구 '빗미PT' (서교동 351-1) 날짜: 2/1, 2/8, 2/15, 2/22 [수요일] 2/3, 2/10, 2/17, 2/24[금요일] 1:1 PT를 통해서만 진행했던 운동법에 대해 이번 그룹수업을 통해 많은 분들께 진행될 예정이니 많관부! 감사합니다:D 폼롤러를 이용한 자가근막이완 수업입니다. 근골격계 질환과 관련해서 찾아오시는 회원님들이 단지 체중 감량 또는 체형을 좋게 만들어주는 것 이외에 20대 중후반 30대-50대 수도권에 전문직을 갖고 있는 M세대 특히 여성분들은 몸이 많이 불편하고 병원에가서 반은 넘게 도수치료를 받고 또 운동해야되는 상황의 사람이 많습니다. 그런 분들.. 더보기
홍대PT, 합정PT, 망원PT 전문 _ 전문바디프로필 촬영 과정 및 후기 안녕하세요! 홍대 PT 전문샵 빗미PT 입니다:D 오늘은 바디프로필 준비부터 촬영과정까지의 상세한 내용을 담았습니다:) 자, 빗미PT의 미모를 자랑하는 회원님:) 현재까지도 꾸준한 운동습관을 자랑하고 계십니다! . . [ 지* 회원님 스펙] 을 먼저 말씀드릴께요:) 가장 궁금하실 수 있는 부분이기도 하죠~ 회원님의 버프를 받고 2023년 나도 해볼테야! ㅎㅎ 운동경험 X PT 경험 X 다이어트 경험 X . . . 네 여러분 :) 회원님께서 처음부터 바디프로필을 목적으로 오신건 아니십니다. 골격근량이 말해주듯, 체력증진이 제일 먼저 이셨던 회원님! 사무직을 갖고 계시는 회원님들의 경우 활동량이 많이 부족한 부분이 사실이에요 . . . . 체력이 처음부터 밑바닥이신 분들도 계실 수 있고, 어느정도 힘이 있으.. 더보기
홍대 PT, 합정PT, 망원PT 허리 삐끗 했을 때 I빗미PT 안녕하세요 미소바디입니다:) 홍대 PT, 합정PT, 망원PT 허리 삐끗 했을 때 I빗미PT 소개하겠습니다. 서교동PT, 연남동PT, 망원동PT 골반전방경사 폼롤러 햄스트링 스트레칭 /빗미PT https://map.kakao.com/?urlX=482414&urlY=1126740&urlLevel=3&itemId=1333916341&q=%EB%B9%97%EB%AF%B8PT&srcid=1333916341&map_type=TYPE_MAP 빗미PT 서울 마포구 월드컵북로 9-1 map.kakao.com 안녕하세요 미소.. mesawbody7.tistory.com 홍대PT, 합정PT, 서교동 PT 골반 후방경사 체크 및 폼롤러 스트레칭 방법 : D (빗미PT) 안녕하세요 미소바디입니다:D 오늘은 골반 후방경사의 특징.. 더보기
승모근 없애는 운동 홍대PT, 합정PT, 서교동PT :D[빗미PT] 안녕하세요 미소바디 입니다 :D 오늘은 "승모근 없애는 운동"에 대해 소개하려고해요~ 승모근을 없애기 전 체형에 관해 설명드리겠습니다. 저희 회원님들께서도 가끔 승모근 보톡스를 맞으러 병원을 가도 되는지 여쭤보십니다. 그만큼 승모근으로 스트레스를 받으시는 분들이 많이 계시다는 걸 느낄 때가 많습니다. 체형에 관해 설명을 드린다고 했는데, 바로 "라운드 숄더 (Round shoulder)즉, 굽은등"을 먼저 해결하는게 필요합니다. 1. 좌식생활 2. 핸드폰/컴퓨터 3. 장시간의 운전 4. 수면자세(수면패턴) 5. 생활습관 6. 직업 7. 아이 안고 있기 이 중 2-3가지에 해당이 된다면 라운드숄더 위험범위로 판단하시면 됩니다! 라운드 숄더란? 요즘은 흔한.. 더보기
홍대PT, 합정PT, 서교동 PT 골반 후방경사 체크 및 폼롤러 스트레칭 방법 : D (빗미PT) 안녕하세요 미소바디입니다:D 오늘은 골반 후방경사의 특징 그리고 폼롤러로 푸는 방법에 대해 소개하겠습니다. 골반 후방경사의 특징은 골반의 정상적인 기울이기 보다 뒤로 회전된 자세라고 생각하면 쉽습니다. 위 사진에서 보시다시피 이상적인 골반의 정렬에 각도보다도 뒤쪽으로 조금 더 기울여진 자세를 볼 수 있습니다. #집에서 골반의 전방경사 체크해볼 수 있는 방법에 대해 아래 유튜브 참고해주세요 :D 홍대PT, 합정PT, 서교동 PT 골반 후방경사 체크 및 폼롤러 스트레칭 방법 : D (빗미PT) 이상적인 골반의 정렬은 약간 앞으로 기울여진 모습을 볼 수 있습니다. 요추의 전만 커브를 확인해볼 수 있는데, 골반이 후방으로 발생이 될 경우에는 보시다시피 골반의 기울기가 거의 "일자"에 가깝습니다. 그렇게 되면서 .. 더보기
합정PT, 홍대PT, 서교동PT 사지연장술 수술 외에 키크는 방법 :D /빗미PT 안녕하세요 미소바디 입니다 :D 오늘은 사지연장술 이라는 수술 없이 키크는 방법에 대한 이유를 소개하겠습니다. 인체의 부정렬 및 적절한 운동을 위한 프로그램입니다. 운동에 대한 접근을 했었을 때, 가장 중요한 것은 평가입니다. 우리가 예를 들어 병원을 갔는데 여러명의 환자가 있고 어떤 사람은 기침을, 어떤 사람은 열이 나고 있고, 어떤 사람은 코가 막히고 어떤 사람은 가래로 힘들어 하고 있습니다. 그런데 약사나 의사선생님께서 하나의 약만 지어 준다면? 그렇진 않겠죠, 그 사람들의 증상에 맞게끔 들어가야 된다는 이야기를 하는 것입니다. 그래서 운동 또한 마찬가지입니다. 그분들의 정렬이 깨어진 컨디션에 맞게끔 저희는 그것의 올바른 운동을 알려 드려야 하며 그걸 하기 위해서는 저희는 대상자의 컨디션을 정확히 .. 더보기
홍대PT,합정PT,서교동PT 체형분석기 없이도 바른자세 척추운동을 통해 키크는수술 만큼의 효과 :D https://www.instagram.com/beatme_pt/ https://www.instagram.com/min___ing/ 안녕하세요 미소바디입니다:D 오늘은 인체의 정렬이 중요한 이유에 대해 소개하려고 합니다. 1) Look (appearance) 정상적인 정렬을 가지고 있는 모습이 더 좋기 때문입니다. 반대로 부정렬을 가지고 있다면 외형적인 모습에서 보기가 안좋습니다. 이게 첫 번째 이유가 될 것입니다. 2) Chronic pain 좋지 않은 부정렬은 통증과도 상관이 있습니다. 정렬이 어긋났을 때 우리는 통증이 만들어 질 수 있습니다. 왜냐하면 정적인 자세에서도 그 정렬이 올바르지 않기 때문에 어떤 과부하가 만들어질 수 있고, 혹은 통증이 만들어질 수 있습니다. 3) Injury(손상) 우리.. 더보기

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