다이어트정보 :D 썸네일형 리스트형 방탄커피 다이어트, MCT오일 효능 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D [개인의 경험과 정보전달의 목적으로만 활용하는 것이니, 참고만 해주시길 부탁드립니다:D] 다이어트를 할 때 몸도 피곤하고 기력도 없을 때 "이대로 다이어트를 이어가도 될까" 하는 물음을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 오늘은 다이어트의 친구 지방에 대한 소재로 이어가 보려고 합니다:D 몸에 좋은 코코넛오일 속 함유된 MCT오일과 방탄커피를 다이어트에 알맞게 활용함으로써 충분한 에너지를 갖고 다이어트를 이어갈 수 있는 이야기를 해보려고 합니다. MCT는( Medium Chain Triglycerides ) 약자로 우리 몸속 긍정적인 영향을 주는 중사슬 지방성분입니다. 지방산은 탄소의 개수와 구조에 따라 짧은 사슬 지방산SCFA, 중간 사슬 지방산MCF.. 더보기 간헐적단식을 통한 다이어트 방법 :D [미소바디는 개인의 경험과 정보 전달만의 목적을 두고 이야기를 공유하는 블로그공간 입니다:D 단순 참고용으로만 활용해주세요:D] https://mesawbody7.tistory.com/6 다이어트를 하는데 살이 안빠진다면? 혈당체크 필수! 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 다이어트 하시는 분들이라면 한 번쯤 느끼고 경험해 본, '다이어트를 하는데 왜이렇게 살이 안빠지지?' 라는 말을 해보셨을 거에요. 2007년도 80kg.. mesawbody7.tistory.com 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 오늘은 다이어트 방법의 일환으로 활용되는 간헐적 단식에 대한 방법을 이야기해보려고 합니다. 간헐적 단식은 꾸준히 검색어에 오르내리며 사람들에게 많은 관심을.. 더보기 스테비아 토마토, 다이어트 토망고:D https://mesawbody7.tistory.com/21 다이어트 치팅데이 기간과 중요성 :Dhttps://mesawbody7.tistory.com/3 다이어트 일상, 간단한 다이어트 음식 루틴 소개 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 80kg 부터 45kg 까지 초고도비만에서 초마름까지 그리고 지금..mesawbody7.tistory.com안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 지난 번 치팅데이에 맞춰서 애슐리 퀸즈를 방문했습니다. 그 때, 토마토가 맛있어 보였습니다. 보통 생 토마토로 진열이 되어있을 거란 생각과 달리 반전.. 토마토계의 진리 설탕이 뿌려진 토마토 였습니다 *_* 토마토 하면 빠질 수 없는 설탕.. 엄마 몰래 뿌려 먹었던 설탕 콕 토.. 더보기 다이어트 치팅데이 기간과 중요성 :D https://mesawbody7.tistory.com/3 다이어트 일상, 간단한 다이어트 음식 루틴 소개 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 80kg 부터 45kg 까지 초고도비만에서 초마름까지 그리고 지금은...! 운동을 통해 건강한 body를 위해서 오늘도 다이어트 음식 그리고 운동과 싸우.. mesawbody7.tistory.com 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 미소바디는 "맛있는거 정말 좋아하고~" 먹는대로 고루고루 영양분이 잘찌는 건강한 신체를 갖고 있습니다 ㅎㅎ 여러분들도 다이어트를 할 때 제한된 식이조절로 인해 우리가 좋아하는 그 음식들을 한 번 입 대버리는 순간... 폭식과 요요로 변해버리게 됩니다.. 단기간 다이어트에서 항상 좌절.. 더보기 다이어트 식단(간식)으로 곤약면 어떨까요 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 우리가 다이어트를 할 때 가~장 힘들어하는 것은 바로 허기짐, 배부르고 싶은 욕구 입니다. 일단은 배가 부르다는 느낌이 들어도 먹고 싶은 음식에 대한 집착이 절반으로 뚝 떨어집니다. 식욕과 식탐이 많은 저에겐 1-2주에 1 번씩 곤약면을 꼭 먹습니다. 그 이유는 1-2주 정도 다이어트 식단이 들어간 경우 어느정도 식이에 대한 조절 능력이 없진 않지만 기력도 없고, 면같은 종류의 식감도 많이 생각나기 때문입니다. 그래서 시기상 면종류가 너무 먹고 싶을 땐 곤약면을 먹어주는게 지속가능한 다이어트를 하는데 아주 큰 도움이 되고 있습니다:D 곤약면에서 우리가 먹을 때 알아두면 좋은 성분이 있습니다. 글루코만난 ,세라미드, 칼륨, 칼슘 성분들입니다. 곤.. 더보기 생리통이 심해지는 이유와 완화 자세 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 여자들은 다이어트를 위해 운동을 할 때도 생리통이 심해지는 경우 운동을 가야하나, 아픈데 괜찮을까 하는 고민을 하게 되고 정말 심하신 분들의 경우 일상생활에서 병가를 내기도 할 만큼 한 달의 한 번씩 생리통이란 녀석이 저희에겐 참 미울 때가 많습니다. 이렇게 생리통이 심해 지게 되는 이유와 통증이 심할 때 붓기와 통증을 완화하고 싶은데 운동 이외에 완화 할 수 있는 자세 또는 스트레칭에 대해 공유해 볼까 합니다:D 난소는 새로운 난포를 키워 배란할 준비를 하며, 자궁도 자궁내막을 키워 임신 준비를 합니다. 임신이 안될 경우 필요 없어진 자궁내막은 저절로 떨어져 나오게 되는 이 것이 생리혈입니다. 생리혈이 밖으로 나오면서 프로스타글라딘이라는 호르.. 더보기 뇌에 미치는 알콜의 영향 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다 :D 코로나 19로 인해 가족, 친구, 연인들과 서로를 걱정하는 이야기를 하며, 마스크 대란 등으로 기분이 우울해지고, 걱정도 깊어가는 요즘 혼술이라는 단어로 목요일을 맞이하고 계시는 분들도 계실거라 생각합니다. 소중한 우리의 행복과 건강을 위해 오늘은 뇌에 미치는 알콜의 영향에 대해서 글을 써보려고 합니다. :D 알콜(술)은 혈액 속으로 빠르게 흡수되어 간으로 전달이 됩니다. 보통은 한 시간에 한 잔 정도 간에서 무리 없이 해독하여 뇌에 영향을 주지 못합니다. 하지만 알콜이 들어가는 속도가 시간당 한 잔 이상이 될 경우 미처 해독되지 못한 알콜이 바로 뇌로 전달이 되어 영향을 미치게 되는 것이 뇌에 영향을 미치는 원인이 됩니다. 만약, 소뇌에 영.. 더보기 면역력에 좋은 음식과 면역력 높이는 방법 알아보기 :D 안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소 바디입니다:D 코로나 19의 공포로 모든 상황이 계속해서 위축되고 있는 요즘.. 외출도 자제하며, 최대한 조심스러운 생활을 하게 되는 것 같습니다. 오늘은 바이러스의 위험으로부터 지켜나갈 수 있는 '힘' 바로, 면역력에 좋은 음식을 소개하려고 합니다. (1) 생강과 꿀을 섞은 생강차 생강은 혈액순환을 활성화하고 혈압과 체온을 정상화하기 때문에 수족냉증 개선 및 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 동매 경화, 고혈압과 같은 대사증후군을 예방하는데 효과적입니다. 꿀은 그 자체로 풍부한 미네랄과 비타민 영양소가 풍부하며 , 혈당 농도를 조절해 피로 해소, 숙취제거 상처, 염증, 감기 완화 등 해독 효과가 뛰어납니다. (2) 브로콜리 브로콜리는 저번 시간 알파리포산.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
