안녕하세요 미소바디입니다:D
1:1 개인 피티 외에 문의가 많아
그룹 수업을 진행하려고 합니다!
장소: 홍대입구역 1번출구 '빗미PT' (서교동 351-1)
날짜: 2/1, 2/8, 2/15, 2/22 [수요일]
2/3, 2/10, 2/17, 2/24[금요일]
1:1 PT를 통해서만 진행했던 운동법에 대해 이번 그룹수업을 통해
많은 분들께 진행될 예정이니 많관부! 감사합니다:D
폼롤러를 이용한 자가근막이완 수업입니다.
근골격계 질환과 관련해서 찾아오시는 회원님들이 단지 체중 감량 또는 체형을 좋게 만들어주는 것 이외에 20대 중후반 30대-50대 수도권에 전문직을 갖고 있는 M세대 특히 여성분들은 몸이 많이 불편하고 병원에가서 반은 넘게 도수치료를 받고 또 운동해야되는 상황의 사람이 많습니다.
그런 분들을 잘 도와주드리기 위해서 골프엘보,만성허리통증, 어깨가 라운드숄더되면서 어깨 찝힘현상, 무릎 통증 등 이 모든것들이 안에서 불편함을 만들어내는 원인이나 이유가 있을 텐데 그 원인과 이유가 찢어지거나 파열된 것들이 아니라 세계의 많은 근골격계질환 전문가들은 이것이 움직임에서부터 올 수 있다고 말합니다.
그래서 근막이완과 함께 움직임에 대한 개념을 우리가 잘 이해해야만이 회원님들을 잘 도와드릴 수 있습니다.
통증과 움직임이 무슨 상관이 있냐 한다면, 우리가 넘어져서 다친 관절이 아닌 그냥 잘 살고 있는데 어느날 오십견, 목이 뻐근해오고, 허리가 아파오고 발바닥이 아파오고 이런것들이 움직임과 연결이 되어있습니다.
즉 움직임의 양과도 연결이 되어 있고 미사용, 과사용과도관련이 있으며, 대상자가 움직이는데 대상자가 어떻게 정확하게 움직인 것을 아느냐 그래서 이 움직임의 퀄리티 (정상적으로 움직인 것인지, 허접하게 움직인 건지) 따라서 앞에 말씀드렸던 아주 매력적인 시장이 형성되었는데 그것이 바로 병원도 잘 고칠 수 없는 근골격계 시장입니다. 결국 병원에서 실망하고 해소가 안됐기 때문에 또하나의 바램을 갖고 저희를 찾아와 주십니다. 그렇기 때문에 다른 수준의 트레이닝을 제공하고 있습니다.
조금더 살 잘 빠지게 하는 것, 허리를 편안하게 하는 것 이 모든 것들의 운동방법 이전에
움직임을 잘 이해해야만이 그 운동방법으로 잘연결해서 효과적이고 경쟁력있는
운동서비스가 가능한 것이라 생각합니다 :D
2023년 2월 '4주간의 SMR 자가근막이완 스트레칭 그룹수업'
✅자가근막이완(SMR)✅
"4주" G.X Class
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1주차: 거북목 및 라운드숄더 개선을 위한 '상체 근막이완 방법'
2주차: 두꺼운 허벅지& 종아리 개선을 위한 '하체 근막이완 방법'
3주차: 허리,골반,무릎 통증을 즉시 개선할 수 있는 '근막이완 및 스트레칭 방법
4주차: 자기관리를 위한 엉덩이+복부 세트 관리법 '핵심 코어(core)운동방법'
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👉실제 회원님들 후기
[체형편 & 다이어트편]
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