다이어트를 하는데 살이 안빠진다면? 혈당체크 필수!

안녕하세요

아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는

미소바디 입니다:D

 

다이어트 하시는 분들이라면 한 번쯤 느끼고 경험해 본, 

'다이어트를 하는데 왜이렇게 살이 안빠지지?' 라는 말을 해보셨을 거에요.

 

 

58.2kg

 

2007년도  80kg ->47kg

2017년도  60kg ->50kg

2019년도  65kg

-> 2월달50대 진입 했습니다!!

58.2kg 진행중입니다 :D

 

저의 경우, 학창시절부터 20대

다이어트가 인생의 전부처럼 살았던 것 같아요 

먹는 것도 좋아하고, 식습관 관리를 하지 않으면 먹는대로 살도 잘 붙기 때문이겠죠? ㅎㅎ

 

 

지금보다 어렸을 땐,

먹지 않아도 살이 잘 빠지기도 했고, 

 

적게 먹고 운동해도

다이어트를 시작하면 몸에선 시동(?)이 

잘걸려 마음 먹은대로 잘 빠지곤 했던 것 같아요

 

 

 

BUT 30대 들어선 저는 정~마알 느꼈어요

안먹어도 운동을 미친듯이 해도

 

안.빠.집.니.다 

네.... 안빠져요

 

1년을 노력해도 안되서 멘붕이 왔고

마음과 공식처럼 다이어트를 생각했던

저에겐 많은 스트레스가 되었죠

 

다이어트에 있어

최고의 선생님께 찾아가 처음 시작하는 마음으로

운동을 시작하게 되었습니다.

방법은 늘 비슷합니다.

 

 

 

저희가 처음 다이어트를 시작하면

신진대사를 끌어 올리기 위해

규칙적인 식사는 첫 번째 입니다.

그 다음이 규칙적인 운동입니다.

 

운동 두 달이 넘어가도...

몸무게가 계속 그대로 그대로 ... 

분명 난 운동을 규치적으로 최고의 선생님께 배우고 있는데 어째서...

 

 

혈당에 좋은 브래그사과식초

선생님께서는 아침 공복 혈당체크를 해보자고 하셨습니다.

 

저는 바로 다음날 

아침 공복 혈당을 체크해 보았습니다. 

어??????

100 이 나옵니다. 

다이어트를 하는 사람이 100 나오는 건 공복혈당장애로 알고 있었고,

크게 깨달았습니다.

 

 

이 부분때문에 내 다이어트가 더디게 진행되고 있었다는걸..

 

저번 포스팅에서 검진받으러 갔을 당시

공복혈당이 114 가 나왔습니다.

 

걱정이 되어 당화색소 수치 검사도 진행을 했습니다.

 

당화색소수치는 4 로나왔고

3-6개월 간의 혈당 수치가 평균으로 나오는 것이라 

5 이하면 정상이였습니다.

 

의사 선생님께선 몸의 피로, 스트레스는

일시적인 혈당의 수치를 많이 높인다고 

말씀해 주셨습니다.

 

 

그렇게 마음의 안정을 취하니

그 다음주 혈당이 84로 나왔습니다. 

그렇게 혈당이 내려가는 날 저는 몸무게 58kg 으로 바로 내려 갔고,

몸의 변화도 느낄 정도로 빠졌습니다. 

 

 

 

다이어트를 하시는데

'마음처럼 잘 빠지지 않는 것 같다'는

생각이 드신다면

혈당체크를 꼭 한 번 해보시는 것을 추천드립니다:D

 

몸을 만드는 최고의 보디빌딩 선생님께서도 하시는 말씀이 기억이 납니다.

 

"매번 시합을 위해 대회를 나갈 때 마다

그 전의 다이어트 방법이 그 당시 나의 몸에게 정답이 아니였다고.."

 

 

아 ..

저는 이번에 혈당과 다이어트의 관한 관계는

항상 머리로 알았지만

이번엔 경험으로 느끼며,

 

그 때 그 때 나의 몸상태도 중요하다는 것을

배울 수 있었습니다.

 

-

 

혈당기기가 집에 없어 하나 구입했는데

몇 만원 정도면 구입이 가능했고, 

적은 비용으로 건강과 다이어트관리 모두를 할 수 있다고 생각했습니다.

 

 

다이어트의 기본공식은 식단 + 운동  이며,

+ 나의 체력상태 (건강상태) 에 따라 유연하게 다이어트를 진행하면 

되겠다는 생각이 들었습니다:D 

 

다이어트는

두렵고, 힘들다는 생각에서 벗어난다면

 

건강하고 멋지고 아름다운 나의 몸을 상상하며

그 만큼의 보상이 있는 것 같습니다.

 

오늘도 다이어트를 하고 계시는 모든 분들과 같이 

열심히 노력해서 아름답고 소중한

바디 같이 만들어가요:D