[홍대PT, 합정PT, 서교동PT] 엉덩이 저림, 종아리와 발바닥까지 저림

자고 일어날 때 유독 허리통증, 다리 저림 발바닥까지 저린 증상

 

 

 

엉덩이부터 종아리 저림 그리고 발바닥까지 저림이 있는 경우 <이상근>,<대둔근>,<햄스트링>,<모지외전근>을 체크해야합니다. 

 

 

이상근(궁둥구멍근)은 엉치뼈 앞면에서 넙다리뼈 큰돌기의 위쪽 모서리에 정지합니다. 엉덩관절의 가쪽돌림과 엉덩관절의 벌림 작용을 합니다. 

 

 

 

 

 이상근은 6개의 깊은 엉덩관절 가쪽 돌림근들 중에서 가장 위쪽에 있는 근육입니다. 이 6개의 근육은 큰돌기에서 엉덩관절을 안정화하는데, 이것은 회전근개와 역할이 유사합니다. 이 6개의 깊은 가쪽돌림근들의 단축, 특히 이상근의 단축은 신경을 압박할 수 있고, 통증 근육 약화 및 다리의 감각을 변화시킬 수 있습니다. 

 

 

이상근은 대둔근 아래 근육인데 좌골신경을 억압하게 되면서 통증이 찾아옵니다. 이상근 아래 좌골신경이 지나가면서 신경이 눌리면서 허벅지 뒤가 위축이 되고 좌골신경이 눌리면서 다리저림, 발바닥 저림 나타납니다. 

 

 

 

[홍대PT, 합정PT, 서교동PT] 엉덩이 저림, 종아리와 발바닥까지 저림

 

 

 

좌골신경은 요추의 신경들이 빠져나오면서 좌골신경총을 형성하며 빠져나오는데 대둔근이 약해지면서 이상근이 과부하를 받아 좌골신경이 눌리는 상황이 오는 것입니다. 좌골신경통으로 엉덩이 통증이 심해지고 앉아있지 못할 정도로  통증이 이 있으며 발바닥 저림까지 생겨 걷지 못할정도입니다. 좌골신경은 비골과 경골신경으로 나뉘며 발바닥 저림은 경골신경이 압박 받으면서 오는 증상입니다. 

 

 

 

[홍대PT, 합정PT, 서교동PT] 엉덩이 저림, 종아리와 발바닥까지 저림

 

 

 

좌골신경은 인체에서 가장 크고 긴 신경으로 대전자 좌골조면의 가운데로 내려오며 대퇴방형근이 좌골신경의 바닥을 이룹니다. 발바닥 저림과 엉덩이 통증은 대둔근 좌골조면을 풀어줘야합니다. 

엉덩이 저림은 좌골신경의 일부이며 상둔신경과 하둔신경이 관련하여 좌골신경이 잇기에 엉치가 저리며 다리가 저리고 땡길 수 있습니다.

 

 

 

 

임상에서 엉치 저림은 빨리 없어질 수 있으나 하지 저림은 계쏙 존재하는 이유가 바로 햄스트링을 못풀어서 저림이 지속되는 것입니다. 짧아진 햄스트링으로 서지 못하고 무릎을 못필정도라면 다리 저림을 만들 수 있습니다. 

 

 

햄스트링은 궁둥뼈 거치면 바로 먼쪽인 대둔근 밑으로 들어가는 것을 제외하고는 넙다리 뒤에서 얕은층에 놓여 있습니다. 

햄스트링이 지나치게 강하거나 또는 지나치게 단축되어 있을 때 손상을 자겨올 수 있습니다.

 

 

 

[홍대PT, 합정PT, 서교동PT] 엉덩이 저림, 종아리와 발바닥까지 저림

 

 

 

좌골신경은 햄스트링의 근막을 주행하고 있어 햄스트링의 단축은 바로 신경의 단축입니다. 발바닥 저림은 발바닥 전기 오는 것처럼 마지막 신경인데 족저내외신경이므로 무지외전근(abductor hallucis) 에 의해 눌립니다.