가르시니아 부작용없이 안전한 복용법 추천

식품의약품안전처에서도 가르시니아 

캄보지아의 체지방 감소효과에 대해 

인정하고 생리활성기능 1등급

성분으로 분류했습니다.

 

다이어트에 있어 탁월한 효과를 보이는 

가르시니아지만, 부작용대한 

보고도 확인됩니다. 

 

 

 

 

제품을 섭취하기에 앞서

내가 가르시니아 추출물을 먹어도 되는지

먼저 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다. 

 

건강한 다이어트 방법에 대해 도움이되는

가르시니아 복용법에 대해 찾고 계시다면 

부작용에 대해서도 꼭 확인해보시기 바랍니다.

 

가르시나아의 다양한 효능을 통해 

자신에게 도움이 되는 방향으로 누구나

건강한 다이어트를 성공하실 수 있습니다. 

 

연말/연초가되면 우리는 다이어트를 계획하고 있습니다. 

매년 굳게 결심하고 이번엔 성공을 다짐합니다.

 

하지만 다이어트를 생각하는 순간 스트레스로 인해

자극적인 음식, 친구약속, 식욕조절이

3일을 못가 어려워집니다. 

3일이 지나는 순간 우리는 새해 다이어트 계획은

언제그랬냐는 듯 사라집니다.

 

가르시니아 다이어트 방법은

부작용과 그 효능 그리고 복용법에 대해 

충분히 알게되면 식이조절에 대한

많은 스트레스를 받지않고

운동과 병행한다면 충분히 좋은 성과를

거둘 수 있습니다. 

 

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가르시니아 복용법  빠르게 알아보기

 

가르시니아 캄보지아 껍질에 있는 기능헝 성분인 HCA는 1969년에 미국 대한 연구팀에 의해 탄수화물의 지방합성을 저해시킨다는 기능을 확인했습니다. 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물의 경우, 체중조절용 조제 식품에 부원료로서 최소량을 사용하도록 허용하고 있으며, 5% 이하를 사용하고, 1일 서뷔량 6g을 초과해선 안 된다고 규정되어 있습니다.

 

이 때문에 다이어트를 위해서라고 해도 너무 많은 양의 가르시니아 캄보지아 추출물을 먹어선 안됩니다. 특히 식품의약품안전처의 상시적 재평가 결과, 급성간염 등의 간 손상과 심장빈맥 같은 심장질환을 야기할 가능성이 있어 간/심장 질환을 앓고 있는 사람은 섭취 전 반드시 전문가와 상담하라는 주의사항이 신설되어있습니다.

 

가르시니아가 간 독성으로 연결된다는 증거는 없지만 가능성이 있는 만큼 주의할 필요가 있다는 것이 식약처의 설명입니다. 

 

가르시니아 부작용

 

가장 많은 부자용은 설사, 복통, 메스꺼움 등으 위장질환이 있습니다. 국제사회에서도 가르시니아는 임산부나 수유부, 어린이들은 섭취를 피하라고 권고하는 만큼 제품 섭취에 앞서 내가 가르시니아를 피해야하는 것은 아닌지 따져보는 것이 필요합니다.

가르시니아와 함께 먹는 '카테킨'의 경우 인체 대상 실험에서 간독성 이상사례가 보고된 바가 있어 주의가 당부도는 제품입니다. 식야처는 "시중에 판매되는 제품을 용법대로 섭취할 경우, 간손상 위험성이 있는 고용량 EGCG 에 노출될 가능성이 있다"며 되도록이면 과도하게 제품을 섭취해선 안된다고 당부하고 있습니다.  

 

가르시니아가 왜 체지방 감소에 도움이 될까?

 

가르시니아 캄보지아가 '탄수화물이 지방으로 합성되는 경로를 억제한다'는 설명을 들어보셨을 거예요. 여기서 탄수화물의 소화과정에 대해 간략히 설명을 드리면 입 -> 위 -> 소장을 통과하면서 소화가 이루어지게 되고, 체내에서 유용하게 쓰이기 위해 소화되고 흡수되어 대사작용에 필요한 세포로 운반되게 됩니다. 포도당은 주로 신체의 에너지원으로 사용되어 1g에 4kcal의 열량을 내며, 탄수화물 섭취가 많아져 몸에서 이용되고 남은 포도당은 간과 글리코겐의 저장형태로 저장되고 그래도 남은 포도당은 지방으로 저장이 됩니다.

 

여기서 가르시니아 캄보지아 HCA라는 성분이 과잉된 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 막아주게 되고, 따라서 지방으로의 변환을 억제하게 되는 것입니다. 이렇게 가르시니아 캄보지아의 HCA 성분은 지방의 전구물질인 시트르산을 글리코겐으로 합성하는 방향으로 유용하며 과잉된 탄수화물이 지방 합성으로 가는 경로를 막아주게 되는 것입니다.

 

이로 인해 간과 근육세포에서 포도당의 저장 형태인 글리코겐이 많아지게 되고, 풍부해진 글리코겐은 뇌의 시상하부를 자극하여 뇌에 "그만 먹어!"라고 말하는 세로토닌 분비를 증가시키게 되며 포만감이 증가되어 식욕을 억제하는 효과를 가져오게 되는 것입니다.

 

가르시니아 간손상

 

가장 유명한 해외사례 중 하나인 하이드록시 컷이라는 체지방 컷팅제 제품이 있습니다.  다이어트계에서는 유명한 보조제입니다.

2009년 19세 미국 남성이 이를 섭취 후 사망했고, FDA에서 판매를 중지했습니다. 해당 제품에는 가르시니아, 카페인, 와일드 올리브, 그린 커피빈 추출물 등 다양한 영양소가 들어있는데 FDA에서는 제품 내 어떤 성분 때문인지 원인을 특정할 수 없다고 발표했습니다.

 

하지만 식약처에서는 아직까지 직접적인 간손상에 대한 연구사례와 연관성을 찾을 수 없다고 결론을 지은 상태입니다.  국내외 모든 연구 결과가 말하듯 '가르시니아 캄보지아가 간손상을 일으킨다는 연관성은 없는 것'으로 확인되고 있습니다.