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안녕하세요 미소바디입니다:D
오늘은 ‘체간 굴곡근(복근) MMT(manual muscle test)’ 알아 보겠습니다.
MMT
:도수근력검사, 손으로 부하를 가함으로써 어느정도의 근력이 있는지를 판정하는 검사
체간 굴곡근 종류
체간 굴곡근(몸통 굴곡)의 종류로는 외복사근(External obilque), 내복사근(Internal oblique), 복직근(Rectus abdominis), 복횡근(Transverse abdominis)이 있습니다.
체간굴곡근 Test 1
<Test시, 복부와 고관절 굴곡근이 약한 경우, 허리는 신전 또는 과신전 되고 고관절만 굴곡 되는 경우도 있으니, Check하기!!>
LV1. 귀옆에 손을 위치 후 실시하기! 완전히 일어나지 못한다면 다음 테스트로 넘어갑니다.
체간 굴곡근 Test 2
LV2. 손을 X자로 교차 후 실시하기! 완전히 일어나지 못한다면 다음 테스트로 넘어갑니다.
체간 굴곡근 Test 3
LV3. 손을 앞으로 나란히 후 실시하기! 완전히 일어나지 못한다면 다음 테스트로 넘어갑니다.
체간 굴곡근 Test 4
보조자가 보조해 준 뒤, 몸통 굴곡으로 일어날 수 있으면 성공!! :)
보조자가 보조해줘도, 몸통 굴곡으로 못 일어나면 실패!! :(
체간굴곡근(몸통 굴곡)에 대해 소개해 드렸습니다.
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종류로는 1.외복사근 2.내복사근 3.복직근
4.복횡근이 있습니다.
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운동전에 한번씩 체크해보시면서 현재 상태를 체크해 보시고 동작시 허리는 말리지 않는 신전 또는 과신전 형태가 나타나는지 / 고관절만 굴곡되지 않는지 확인해보면서 개인운동시 참고해 보시기 바랍니다:)
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